今天，你還好嗎?
我知道這一波疫情打亂了大家的生活節奏
也擾亂了原本的生活型態
因為這樣的改變
大家無法像以前一如往常地出門
甚至有的人因此失業..
上下班經過一模一樣的街道
看到的卻已經不是以前那熟悉的模樣
少了擁擠的人群和車潮
少了廣告招牌的霓虹燈
也少了點人與人之間的互動和熱絡
這樣的氛圍是會讓人焦躁不安的
的確，我也會!
疫情的第一週焦慮感無限湧上
莫名的緊張、擔心、害怕、不安...
全身說不出來的不舒服
看著新聞心情也七上八下的
種種的種種都讓人感到沮喪
久而久之心生病了身體也跟著病了
心病需要心藥醫
來~靜靜地閉上雙眼把心靜下
大口的深深深呼吸
把氣吸到最飽最滿大口地把氣吐出去
反覆做個3~5次
有甚麼感覺嗎?沒有什麼感覺
那很好!因為這感覺不會太快好過
只能一再反覆練習再練習
給自己留個3-5分鐘的時間平靜一下心靈
拒絕外在聲響的干擾，關掉電視放下手機
自己環抱自己一下就一下下也好
對!狀況還不會那麼快獲得改善
但是，我們可以先讓自己好過一些些
哪怕只有一絲絲的好轉~
此時此刻的大家都不太好
所以我們能做的就是照顧好自身做起
不成為別人的負擔
居家我們也可以找點事情做來轉移注意力
做些讓自己開心的事
一點點都好...
人都需要被鼓勵被激勵被刺激
現在這樣的狀況下
我們更需要對自己精神喊話一番
加油!!不要氣餒不要消極不要厭倦
我們試著找出新的生活方式與型態
好好的渡過
會過去的!!一定會過去的!!
2021｜6月｜防疫
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